En kompis till mig tränar väldigt mycket och han har fått igång mig också. Har styrketränat på gym (Nautilus) i runt ett år nu och ser visst resultat men ändå en hel del mot vad jag hade hoppats åstadkomma på ett år.
Jag har ändrat om i kosten och försöker framförallt äta regelbundet (var tredje timme) och minst 25 g proteiner samt ett minimum av kolhydrater – dock utan att följa det extremt strikt. Jag går till jobbet 45 min varje morgon på fastande mage för fettförbränningens skull och tränar 3-4 ggr per vecka.
Ibland tar jag kosttillskott i form av proteinpulver men det är så fruktansvärt äckligt (smakar gammal mjölk) att jag får tvinga i mig. Jag undrar hur mycket extra energi man får av extra kosttillskott som tex kreatin, fiskleverolja, vitaminer och proteintillskott i allmänhet. Om man googlar och surfar runt på olika hälsoforum så hittar man ju lika många synpunkter som inlägg.
Kosttillskott
En kompis till mig tränar väldigt mycket och han har fått igång mig också. Har styrketränat på gym (Nautilus) i runt ett år nu och ser visst resultat men ändå en hel del mot vad jag hade hoppats åstadkomma på ett år.
Jag har ändrat om i kosten och försöker framförallt äta regelbundet (var tredje timme) och minst 25 g proteiner samt ett minimum av kolhydrater – dock utan att följa det extremt strikt. Jag går till jobbet 45 min varje morgon på fastande mage för fettförbränningens skull och tränar 3-4 ggr per vecka.
Ibland tar jag kosttillskott i form av proteinpulver men det är så fruktansvärt äckligt (smakar gammal mjölk) att jag får tvinga i mig. Jag undrar hur mycket extra energi man får av extra kosttillskott som tex kreatin, fiskleverolja, vitaminer och proteintillskott i allmänhet. Om man googlar och surfar runt på olika hälsoforum så hittar man ju lika många synpunkter som inlägg.