Category «Kosttillskott»

Fördelarna med C-vitamin

C-vitamin är ett av alla livsnödvändiga vitaminer som vi människor intar via vår kost. Människor kan till skillnad från de flesta växter och djur inte skapa C-vitamin ur sockerarter, vilket orsakas av en enzymdefekt som vi bland annat delar med apor och marsvin. C-vitamin är viktigt för en rad funktioner i kroppen. Det används bland …

Fiskolja / Omega-3 och Kalle Anka

Jag kommer ihåg gamla Kalle Anka-serier där knattarna var tvungna att äta fiskleverolja för att “det var nyttigt” och hur förvridna deras ansiktsuttryck var. Har alltid tänkt mig att det kan ju inte finnas något äckligare än fiskleverolja. Smaka på orden: Fisk (tänker mig rå fisk här, som iofs är ok, men ändå…)…lever (euuuuuh)…olja (från …

Pumpakärnor eller tablettmissbruk?

I mitt nya hälsosamma liv så försöker jag äta nötter, frön och till viss mån torkade frukter istället för godis. Jag har uppenbart svårt för att helt undvika småätandet men det är riktigt bra och i “godisdisken” för naturgodis så har jag favoriter som macadamnötter, valnötter och ibland youghurtdoppade torkade bananer (som i och för …

Baksmälla och dess botemedel

Efter ett par hårda helger med kräftskivor och andra fester har jag stiftat bekantskap med en gammal ovän – baksmällan. Det blir dock färre med åren och de blir faktiskt lindrigare, inte direkt för att min kropp vant sig eller liknande utan för att jag helt enkelt dricker mindre. Därtill har jag nog också blivit …

Järntabletter efter bloddonation

Jag har aldrig proppat i mig speciellt mycket tabletter, medicin eller kosttillskott men nu är jag uppe i tre stycken olika varje morgon till min morgonbuffé! Det är, som tidigare nämnts, multivitamintabletterna (för att balansera min ensidiga kost), fiskleverolja (för att balansera min icke-konsumtion av fisk) och numera också järntabletter. Järntabletterna äter jag då jag …

Protein efter träning – yuck!

Jag har tränat ganska hårt det senaste året och provat mig fram med lite olika dieter och kosttillskott för att se vad som “träffar rätt”. Jag fick köpa en påse proteinpulver (vasslepulver) av en kompis – osötat och utan aspartam. Jag dricker det direkt efter träning för att få i mig motsvarande 25 g protein. …

Billig fiskleverolja

Fiskleverolja får mig att tänka på gamla 30-talsfilmer och stackars barn som var tvungna att äta en sked vämjelig fiskleverolja för att “det var bra för dem”. Det verkar kanske som om de hade rätt ändå – med tanke på hur populärt fiskleverolja är i dagsläget. Detta beror förstås på att de innehåller Omega-3 som …

Multivitamin & Omega-3

Jag var precis på ett ICA-apotek för att köpa multivitamintabletter. Jag måste säga att jag blev mycket förvånad över hur dyrt det var! Den billigaste jag hittade (Enomdan) kostade 59 kr men de flesta andra låg på 100 kr och över. Jag funderade även på att köpa tabletter för fiskleverolja (för Omega 3) men det …

Kosttillskott

En kompis till mig tränar väldigt mycket och han har fått igång mig också. Har styrketränat på gym (Nautilus) i runt ett år nu och ser visst resultat men ändå en hel del mot vad jag hade hoppats åstadkomma på ett år. Jag har ändrat om i kosten och försöker framförallt äta regelbundet (var tredje …